ミネラルウォーター　一万年純水

用語集

用語： マンガン

概略

酵素の構成成分で性能力低下を防止

詳細

マンガンは銅とともに骨のもととなるコラーゲン合成に欠かせないミネラル。糖尿病や骨粗しょう症、月経前後症候群の改善にも期待されています。
ビタミンB群、マグネシウムなどと連携して筋肉疲労の原因である乳酸を分解する働きがあります。セレン同様に生殖機能の低下も防ぎます。

元素記号

Mn

所要量

男性　4mg
女性　3.5mg

許容上限摂取量

10mg

食品

いたや貝
アマランサス
らい麦全粒粉
栗
ヘーゼルナッツ
パイナップル缶
玄米ご飯